Peredam Suara Kamar tidur- Waktu istirahat adalah saat paling penting untuk mengembalikan tenaga dan energi setelah beraktivitas seharian penuh.

Manusia sangat butuh istirahat yang berkualitas supaya bisa tetap fokus.

Kurang istirahat bisa menimbulkan banyak masalah, contohnya daya tubuh menurun, kinerja otak berkurang, kulit pucat, mata pedih, tidak fokus, dan masih banyak lagi.

Bahkan ada banyak penyakit yang bisa muncul karena tubuh kurang istirahat. Itulah kenapa, selain makan makanan yang sehat dan olahraga, orang juga dihimbau untuk istirahat yang cukup.

Masalahnya, tidak semua orang punya waktu istirahat yang cukup dan berkualitas. Ada banyak kendala, salah satunya tidur yang kurang nyenyak.

Untuk bantu mengatasi masalah tidur, ada banyak solusi yang bisa dicoba. Salah satunya pasang peredam suara kamar tidur.

Bagimana maksudnya? Simak terus ya

Apa Itu Gangguan Tidur

Gangguan ternyata juga muncul diwaktu manusia harusnya istirahat dan tidur. Banyak orang mengeluh memiliki waktu tidur yang kurang dan istirahat tidak cukup.

Masalah utama disebabkan oleh gangguan tidur.

Lalu apa sih gangguan tidur itu sendiri?  Gangguan tidur dapat juga disebut sebagai kelainan yang memengaruhi, mengganggu, atau melibatkan tidur. Kondisi itu bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.

Kondisi tersebut disebut gangguan karena dapat mengurangi waktu tidur normal manusia.

Kebutuhan tidur untuk orang dewasa pada umumnya adalah 7-8 jam per hari. Sementara untuk remaja dan anak-anak butuh waktu lebih lama yakni 9-10 jam per hari.

Gangguan tidur, menyebabkan seseorang punya waktu tidur kurang dari kebutuhan harian.

Apa saja hal hal yang jadi penyebab tidur terganggu? Apakah bisa diatasi? Simak terus ya

Penyebab tidur terganggu

Hampir semua orang pernah mengalami gangguan saat tidur. Tapi ada yang bisa segera mengatasi dan memperbaiki waktu tidurnya.

Adapula sebagian yang terus menerus berada dalam kondisi tersebut.

Bisa jadi karena memang kesulitan mengatasinya, bisa juga karena tidak tahu apa sih penyebab gangguan tidur mereka.

Disini kita akan coba mengurai apa saja kemungkinan penyebab tidur jadi terganggu.

Gadget

Pertama, yang paling sering jadi momok bagi orang-orang yang hendak beristiraht

dan tidur dimalam hari adalah gadget.

Perangkat teknologi yang punya segudang fitur hiburan ini memang paling cocok menemani waktu luang. Tapi seharunya bukan waktu luang untuk tidur.

Karena hiburan sifatnya bikin kecanduan. Seperti game, media sosial, youtube, Instagram, facebook, dan lain-lain.

Jadi akan sulit untuk berhenti jika tidak tegas terhadap diri sendiri.

Layar gadget yang terang, juga membuat mata terus mengirim sinyal untuk tetap terjaga.

Selain itu, konten yang dilihat juga dapat mempengaruhi rasa mengantuk dan keinginan tidur.

Jika yang dilihat konten lucu dan bikin tertawa, pastinya sulit untuk merasa ngantuk dan terlelapa

Bising

Apa jadinya jika badan sudah bersiap ditempat tidur untuk terlelap lalu tiba tiba ada suara bising yang membuat rasa kantuk hilang?

Ya. Bising adalah salah satu penyebab gangguan tidur yang juga dialami banyak orang.

Bising di kamar tidur bisa terjadi karena sumber bunyi dari luar ruangan.

Misalnya, rumah terletak disamping jalan raya besar. Otomatis, suara deru kendaraan yang lalu lalang dapat mengganggu waktu tidur.

Belum lagi jika terdengar suara bising dari televisi ruang tamu atau tetangga yang terdengar hingga kerumah.

Pasti rasanya kesal jika diganggu masalah bising.

Rasa kantuk yang tadinya sudah menumpuk bisa lenyap begitu saja. Sehingga waktu tidur lelap kurang

Beban Masalah

Tak hanya masalah yang bersumber dari luar saja, penyebab gangguan tidur kadang juga muncul dari diri sendiri.

Terutama saat banyak beban yang dipikirkan hingga membuat overthinking diwaktu malam.

Beban masalah yang terus dipendam lama kelamaan membuat seseorang stress. Akhirnya, mengalami kondisi sulit tidur.

Masalah yang difikir bisa bersumber dari mana saja, mulai dari lingkungan  kerja, lingkungan sekolah, hingga masalah rumah tangga.

Jika dibiarkan terus berlarut, bisa saja mempengaruhi kondisi psikologis seseorang. Kemudian terjadilah insomnia yang cukup sulit disembuhkan.

Penyakit medis

Gangguan tidur bisa juga timbul ketika seseorang memiliki penyakit tertentu yang membuatnya sulit terlelap.

Contohnya penyakit gatal, yang membuat seseorang merasa tidak nyaman berada dalam posisi diam. Rasanya ingin terus menggaruk bagian yang gatal.

Contoh lain, sakit batuk. Ketika tiba-tiba muncul rasa ingin terbatuk, pasti seseorang akan terbangun. Tenggorokan yang gatak membuat orang juga sulit terlelap.

 

 

Solusi Tidur Nyenyak

Jika mengalami permasalahan yang telah dibahas sebelumnya, ada baiknya segera dicari solusi yang tepat.

Sebab jika masalah tidur tak nyenyak dan kurang istirahat dibiarkan terus menerus, akan berdampak buruk dalam aktivitas sehari-hari.

Terlebih jika penyebab gangguan tidur diketahui, maka akan lebih mudah mengatasi masalah tersebut.

Beriku ini beberapa solusi yang mungkin bisa dicoba untuk mengatasi masalah tidur anda :

Jangan bermain HP 1 jam sebelum tidur

Warna biru dari sinar layar HP, akan memberi sinyal kepada otak agar tidak mengeluarkan melatonin terlebih dahulu.

Artinya, anda diberi tahu belum saatnya tidur. Meski jam sudah menunjukkan pukul 12 malam.

Lalu apa yang harus dilakukan jika anda termasuk salah satu yang kecanduan bermain HP sebelum tidur?

Memang tidak mudah meninggalkan kebiasaan yang menyenangkan. Tapi demi kesehatan anda, sebaiknya bersikaplah tegas.

Pastikan 1 jam sebelum tidur, anda sudah tidak melihat HP lagi. Contohnya, jam 21.00, HP harus dimatikan.

Dengan begitu, anda akan mendapat cukup tidur yakni 7- 8 jam hingga keesokan harinya

 

Minum teh herbal

Teh herbal adalah salah satu yang dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Benarkah demikian? Ternyata teh chamomile memang dapat membantu meningkatkan gula darah dan penurunan berat badan.

Ia juga dapat membantu tidur lebih nyenyak dengan menghasilkan glisin pada tubuh.

Jadi, sebelum tidur, konsumsi teh chamomile hangat supaya memberi efek relaksasi.

Jangan minum kafein karena itu membuat anda semakin sulit untuk tidur.

Olahraga rutin

Mengatasi insomnia memang tidak mudah, diperlukan perubahan yang signifikan pada pola hidup sebelumnya.

Termasuk kebiasaan olahraga.

Banyak orang mengabaikan hal ini. Padahal olahraga punya segudang manfaat untuk kesehatan. Termasuk kualitas tidur.

Bahkan, olahraga dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur dimalam hari hingga 65 persen.

Peredam suara kamar tidur

Terakhir, yang tak kalah penting namun cukup solutif mengatasi masalah tidur kurang nyenyak adalah peredam suara kamar tidur.

Kenapa begitu?

Suara kamar yang sepi, hening, damai dan tentram pasti membuat siapapun nyaman didalamnya. Tanpa harus terganggu dengan suara bising jalanan, tetangga, dan penghuni rumah lainnya.

Jadi, cara yang bisa dicoba adalah mendesain kamar jadi kedap suara dengan bahan peredam.

Hasilnya, suara dari dalam tidak akan terdengar sampai keluar. Begitu pula sebaliknya. Orang didalam kamar tidak mendengar suara bising diluar.

Jika berminat membuat kamar kedap suara, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya. Tujuannya agar hasil lebih maksimal.

Anda bisa hubungi nomor 081212454529 atau mencari informasi di website rajaperedamsuararuangan.com